Warum zu Hause üben
Ein Training pro Woche ist für viele Kinder zu wenig, um sich am Ball richtig sicher zu fühlen. Wer zu Hause ein paar Minuten mit dem Ball spielt, macht schneller Fortschritte – und merkt das im nächsten Training sofort. Dabei geht es nicht um Hausaufgaben wie in der Schule. Die Freude am Ball soll antreiben, nicht die Angst, abgehängt zu werden.
Regelmäßig schlägt viel: Ein paar Minuten an mehreren Tagen bringen mehr als eine lange Einheit auf einmal. Genau dafür gibt es die TEKKERS-Challenges.
So funktionieren die Challenges
Die Challenges sind 21 kleine Aufgaben aus sechs Bereichen: Ballgefühl, Tricks, Jonglieren, Passen, Koordination und Kopf an. Jede Aufgabe hat drei Ziele – Bronze, Silber und Gold. Meist zählt, wie oft etwas in 30 oder 60 Sekunden gelingt, manchmal, wie viele von zehn Versuchen klappen.
Das Material ist bewusst einfach: ein Ball, ein paar Socken als Markierung, manchmal eine Wand. Die meisten Challenges passen auf wenige Quadratmeter, drinnen oder draußen.
Zu jeder Challenge gibt es einen kurzen Tipp. Bei der Sohlen-Trommel heißt er zum Beispiel: auf den Fußballen bleiben und kleine, schnelle Schritte machen. Wer eine Challenge in Gold geschafft hat, sucht sich einfach die nächste aus.
Drei Beispiele
- Sohlen-Trommel: Der Ball liegt vor dem Kind. In 30 Sekunden tippt es ihn abwechselnd mit der linken und der rechten Sohle oben an. Bronze gibt es ab 25 Berührungen, Gold ab 65.
- Sohlen-Wende: Zwei Socken liegen drei Meter auseinander. Das Kind dribbelt zur Socke, zieht den Ball mit der Sohle zurück, dreht sich und dribbelt zur anderen. Gezählt werden die Wenden in einer Minute.
- Stroop zu Hause: Vier Socken in vier Farben liegen im Quadrat. Jemand ruft eine Farbe und zeigt auf eine andere Socke – es zählt nur die gezeigte Farbe. Hier wird der Kopf genauso trainiert wie der Fuß.
Was Eltern tun können
Viele Challenges werden schöner, wenn ein Elternteil oder ein Geschwisterkind mitmacht: Signale geben, Farben rufen, mitzählen. Das ist keine Kontrolle, sondern gemeinsame Zeit am Ball. Lob, wenn es besser wird, und vergleich nicht mit anderen Kindern. Die eigene Verbesserung ist der Maßstab – von Bronze zu Silber ist ein echter Erfolg.
Eine Bitte für die Challenges an der Wand: vorher fragen, ob dort gespielt werden darf, und keine Wand mit Fenstern nehmen. Drinnen geht vieles auch mit einem kleinen, weichen Ball.
Wie viel ist genug?
Wie viel ein Kind zu Hause üben sollte, hängt von Alter, Erfahrung und Lust ab. Wer gerade erst anfängt, braucht neben dem Training höchstens einmal pro Woche etwas extra. Wichtiger als die Menge ist die Freude: Lieber zweimal fünf Minuten mit Spaß als eine halbe Stunde mit Druck.
Und das Beste ist ohnehin draußen: mit einem Freund auf den Bolzplatz, zwei kleine Tore mitnehmen und 1 gegen 1 spielen. Die Challenges sind eine Ergänzung für die Tage, an denen das nicht geht.
Die Challenge der Woche
Jede Woche gibt es eine neue Challenge der Woche. Der Trainer schickt sie mit einem Tipp per WhatsApp oder als Bild in die Eltern-Gruppe. Im nächsten Training fragt er kurz, wer Gold geschafft hat – ohne Rangliste und ohne Druck. So entsteht ein kleines Ritual, auf das sich die Kinder freuen.
Für jedes Alter
Die Challenges sind nach Altersklassen sortiert. Für die Kleinsten gibt es einfache Aufgaben wie die Sohlen-Trommel oder den Farb-Rufer, für Ältere anspruchsvollere wie die Trick-Kette oder die Schulterblick-Wand. In TEKKERS Coach findest du alle Challenges unter „Lernen“ und kannst nach Altersklasse filtern.
Zum MitnehmenEin paar Minuten am Ball, mit Freude – das reicht.