Wiederholung ist kein Stillstand
Viele Trainer suchen jede Woche eine neue Übung. Das kostet Vorbereitung und jedes Mal Erklärzeit, und die Kinder fangen immer wieder von vorn an. Dabei brauchen sie Wiederholung, um sicher zu werden. Die Lösung heißt: dieselbe Übung, aber jedes Mal ein bisschen schwerer. Genau das sind Stufen.
Der Vorteil für dich: Die Kinder kennen den Aufbau schon, du erklärst nur noch die neue Regel – in einem Satz. Und die Kinder merken selbst, dass sie besser werden. Was in der ersten Woche schwer war, ist in der dritten Woche selbstverständlich.
Eine Sache nach der anderen
Jede Stufe verändert genau eine Sache. Wer gleichzeitig das Feld verkleinert, einen Gegner dazunimmt und die Zeit verkürzt, weiß hinterher nicht, woran es hakt. Diese Stellschrauben kannst du nacheinander drehen:
- Ein Signal mehr: zur Farbe zusätzlich Finger.
- Weniger Zeit: Abschluss in acht, später in sechs Sekunden.
- Weniger Platz: ein kleineres Feld oder schmalere Tore.
- Ein Gegner mehr: Aus dem 2 gegen 1 wird ein 2 gegen 2.
- Weniger Kontakte: erst zwei Kontakte, dann direkt.
Wann es weitergeht
Eine Stufe dauert etwa drei Minuten. Klappt es bei den meisten Kindern sicher, geht es eine Stufe höher. Klappt es kaum, gehst du eine Stufe zurück. Das ist kein Rückschritt, sondern gutes Training. Ein guter Moment für die nächste Stufe ist, wenn die Kinder schneller werden, ohne Fehler zu machen, oder wenn sie vor Übermut lauter werden.
Nicht jedes Kind muss jede Stufe schaffen. Entscheidend ist, dass die Übung für die Gruppe fordernd bleibt, aber machbar. Einzelnen Kindern kannst du eine eigene Aufgabe geben: dem einen den schwachen Fuß, dem anderen ein Tor mehr zur Auswahl.
Woran du eine gute Stufe erkennst
- Sie ändert genau eine Sache.
- Du kannst sie in einem Satz erklären, und die Kinder spielen sofort weiter.
- Sie macht die Aufgabe schwerer, aber nicht unmöglich.
- Sie verlangt eine neue Entscheidung und nicht nur mehr Tempo.
Über Wochen denken
Richtig stark werden Stufen, wenn du die erreichte Stufe mitnimmst. Beim nächsten Training geht es dort weiter, wo ihr aufgehört habt. So entsteht eine Reihe: dieselben Übungen über mehrere Wochen, jede Woche eine Stufe mehr.
Ein Beispiel ist die Reihe „Kopf an“ über fünf Wochen. In Woche 1 hat jede Übung ein Signal. In Woche 2 kommen zwei Signale gleichzeitig oder ein Zeitlimit dazu. In Woche 3 gibt es ein drittes Signal, und die Regel kann sich mitten in der Übung ändern. In Woche 4 müssen die Kinder vier Informationen auf einmal verarbeiten. In Woche 5 wechseln die Regeln nicht mehr nach der Uhr, sondern nach dem, was im Spiel passiert – nach einem Tor, einem Pass oder an einer Linie.
Damit du nicht den Überblick verlierst, notierst du nach jedem Training kurz, auf welcher Stufe ihr wart. In TEKKERS Coach passiert das automatisch: Die App merkt sich die erreichte Stufe für jede Übung und startet beim nächsten Mal genau dort.
Zum Ausprobieren: Ampel-Duell
Ein Angreifer, ein Verteidiger, vier Minitore in vier Farben. Du spielst den Ball zum Angreifer und rufst eine Farbe: Nur dieses Tor zählt. In der nächsten Stufe rufst du zwei Farben, und der Angreifer wählt das freie Tor. Danach drehst du es um: Die gezeigte Farbe ist zu, die anderen drei sind offen.
Später spielen je zwei gegen zwei, und du rufst eine Farbe, während du eine andere zeigst. Es zählt die gezeigte. Dieselbe Übung, sechs Stufen – und jede ist ein neues Spiel.
Zum MitnehmenKlappt es, wird es schwerer – aber immer nur in einer Sache.
PassSchussDribblingLaufweg ohne BallAngreiferVerteidigerTrainer/in spielt ein und ruft eine FarbeReihenfolge
- Art
- Zwischenblock
- Alter
- F–C-Jugend
- Kinder
- 4–10 je Gruppe
- Feld
- 20 × 15 m, an jeder Grundlinie zwei Minitore in vier Farben
- Material
- Minitore, Hütchen, Bälle
In TEKKERS Coach mit animierter Skizze, Stufen und Live-Modus.